SÍNDROMES DE USO
Y SOBREUSO
Entendiendo el sobreuso
El sobreuso ocurre cuando solicitamos a un tejido trabajar más rápido de lo que puede repararse. La solución convencional suele ser "deja de hacer eso", pero no siempre es posible si es tu trabajo o pasión.
Nuestro enfoque busca aumentar progresivamente la tolerancia de tus tejidos, rompiendo el ciclo dolor-reposo-dolor.
- Control de Volumen: Evitamos picos bruscos de actividad.
- Progreso Gradual: Adaptación imperceptible para tus tejidos.
- Feedback Diario: Ajuste de cargas según tu respuesta.
- Fortalecimiento Específico: Hacerte 'a prueba de balas'.
Ejemplos comunes que abordamos
Tenemos experiencia ayudando a personas con diversas condiciones derivadas del uso excesivo.
Tech Neck
Sobrecarga cervical por uso de pantallas. Fortalecemos extensores del cuello y espalda alta.
Corredor de Fin de Semana
Periostitis o fascitis por aumento brusco. Fortalecemos pantorrillas, pies y glúteos.
Trabajador Manual
Movimientos repetitivos. Enfocamos el entrenamiento en fuerza de agarre y estabilidad del Core.
Evaluación: El diagnóstico funcional
En los síndromes de sobreuso, el problema a menudo no está donde duele. Buscamos el "eslabón débil" de la cadena.
- Análisis biomecánico completo
- Detección de causas raíz (ej: cadera causando dolor de rodilla)
- Requisito obligatorio antes de asignar cargas
La Solución: Capacidad de Carga
El reposo absoluto debilita los tejidos. Nuestro objetivo es aumentar tu capacidad para soportar la exigencia.
- Aumento progresivo de tolerancia
- Adaptación sin dolor reactivo
- Vuelta segura a tu actividad