ENTRENAMIENTO PARA
LESIONES AGUDAS
¿Por qué el entrenamiento Post-lesión es diferente?
Sufrir una lesión aguda como un esguince, una luxación o una fractura es un freno inesperado. Una vez que recibes el alta médica, comienza la etapa más importante: la readaptación física.
La mayoría comete el error de volver a su rutina habitual demasiado pronto. Nuestro enfoque se centra en restaurar la activación muscular, corregir desbalances y asegurar una progresión gradual.
- Restaurar la activación muscular inhibida por el dolor.
- Corregir desbalances y compensaciones.
- Progresión segura desde baja carga hasta patrones complejos.
- Prevención de futuras lesiones.
Patologías que abordamos
Trabajamos con clientes que buscan recuperar su nivel tras sufrir diversos traumatismos, enfocándonos en el fortalecimiento y la readaptación.
Esguinces
Frecuentes en tobillos y rodillas. Nos enfocamos en estabilizadores, propiocepción y confianza articular.
Luxaciones
Especialmente de hombro. Buscamos devolver el control, movilidad y fuerza a la cápsula articular.
Fracturas Consolidadas
Objetivo: ganar fuerza perdida por inmovilización y mejorar densidad ósea con cargas seguras.
Desgarros Musculares
Progresión de isométricos a potencia, recuperando elasticidad y resistencia sin riesgo de re-lesión.
Entrenamiento con App
La constancia es clave. Recibirás acceso exclusivo a nuestra App para llevar tu plan en el bolsillo.
- Tu rutina diaria en el móvil
- Registro de progreso y cargas
- Comunicación directa con tu coach
Evaluación Funcional
No iniciamos ningún plan sin una evaluación previa para garantizar seguridad y efectividad.
- Identificación de patrones compensatorios
- Detección de puntos débiles
- Base para la programación personalizada