ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
PARA TU COLUMNA
¿Por qué el entrenamiento es la clave para la movilidad?
Tu columna vertebral es el eje central de tu cuerpo. En el ajetreo de la vida moderna, a menudo descuidamos esta estructura vital, resultando en rigidez y falta de movilidad.
La buena noticia es que la mayoría de las molestias se pueden manejar proactivamente con movimiento inteligente y fuerza funcional. Al entender cómo funciona tu cuerpo, podemos revertir los efectos del sedentarismo.
- Soporte Estructural: Fortalecemos la musculatura profunda.
- Hidratación Discal: Fomentamos la nutrición de tus discos.
- Corrección Funcional: Mejoramos hábitos de movimiento.
- Plan Personalizado: Diseñado para tu estructura única.
Entendiendo tu columna: Una maravilla de la ingeniería
Lejos de ser una estructura rígida, tu columna es una obra maestra de movilidad y estabilidad compuesta por elementos clave que debemos nutrir.
Las Vértebras
Los bloques constructivos diseñados para proporcionar soporte estructural, pero que necesitan movimiento entre ellas.
La Musculatura
Tu corsé natural. Un "core" fuerte actúa como una faja interna que protege la estructura pasiva y estabiliza la columna.
Discos Intervertebrales
Amortiguadores que dependen del movimiento (imbibición) para absorber nutrientes y mantenerse funcionales.
La evaluación: El punto de partida obligatorio
No te daremos una rutina genérica. Antes de escribir una sola serie, realizamos una Evaluación Funcional Inicial para entender tu estructura única.
Patrones de Movimiento
¿Cómo te agachas? ¿Cómo rotas tu torso? Analizamos tu mecánica natural.
Activación del Core
Evaluamos tu capacidad para conectar con tus músculos estabilizadores profundos.
Movilidad vs. Estabilidad
Determinamos qué áreas necesitan más libertad de movimiento y cuáles más control.